Najít čas na sebe a zacvičit si, protáhnout se a nebo jen chvilku existovat je pro spoustu z nás náročné. Život se všemi povinnostmi a neodkladnými záležitostmi jako by byl neustále v cestě. Pokud se tak cítíš, nezoufej.

Možná existuje tajná zbraň, kterou už dávno používáš každý den, ale ještě tě nenapadlo ji namířit na tenhle problém.

Když se svými klienty a klientkami řeším, proč se jim nedaří dodržovat samostatné tréninky, moje první otázka je skoro vždycky stejná: „Máš to v kalendáři?“

A pořád mě překvapuje, kolik lidí má perfektně zorganizovaný pracovní kalendář, ale tréninky a další návyky, které si chtějí osvojit, nechávají plavat v moři dobrých úmyslů a odsouvají je na "někdy."

Přitom využití kalendáře je něco, co máme zažité a natrénované. Zvlášť, pokud v něm "žijeme" díky naší práci.

Proč pracně budovat úplně nový návyk od nuly, když je možné využít disciplínu a systém, který už je dokonale naučený? Princip „když mám něco udělat nebo někde být, hodím to do kalendáře a udělám to“ spolehlivě funguje pro call s klientem nebo deadline projektu. A moje zkušenost ukazuje, že bude fungovat i pro trénink.

Jakmile si totiž člověk napíše trénink do kalendáře, stane se z něj reálná událost. Získá konkrétní rámec, místo a čas. Přestává se tak ztrácet mentální energie přemýšlením „kdy by to asi šlo“ a neustálým vyjednáváním, proč to zrovna teď nejde.

Často slýchám námitku: „Ale já nechci, aby pohyb byl další pracovní povinnost!“

Rozumím. Je to legitimní obava. Cílem není přidat si další stres, ale získat víc energie a klidu. Jak to vyřešit? Co to zkusit jednoduše:

💡
Založ si v telefonu nebo počítači nový, oddělený kalendář. A pojmenuj ho tak, aby tě to motivovalo. Ne „Trénink“, ale třeba:

- "Čas pro sebe"
- "Moje zdraví"

Cokoliv, co v tobě rezonuje nebo tě bude motivovat.

Najednou to není o plnění dalšího úkolu pro někoho cizího. Je to o tom, že dáváš něco sám sobě a svým blízkým. Investuješ do svého zdraví, aby jsi měl pro ně více energie a zdraví. Buduješ kontrolu nad svým tělem a klid ve své hlavě.

Je to jen malá změna v nastavení, ale z mé zkušenosti má obrovský dopad. Zkus to na týden. Ber schůzku sám se sebou stejně vážně jako schůzku se šéfem. Protože tvoje zdraví a energie jsou ten nejdůležitější projekt, na kterém pracuješ.

Pokud chceš probrat, jak nastavit nejen kalendář, ale celý systém tak, aby ti přinášel výsledky bez zbytečného stresu, jsem tu pro tebe.

Hezký den, Olda